Workshop for begyndere, nybegyndere eller dig der gerne vil igang med yoga

Du bliver introduceret til de mest basale asanas ( stillinger) indenfor Vinyasa flow,Hatha yoga.
Vi laver solhilsner og andre basis stillinger i et tempo hvor vi får god tid til at komme godt ind i stillingerne, ligesom du får individuel hjælp til at finde ind i dem (som Corona foranstaltninger tillader det).

Hvis du er begynder er her en god mulighed for at blive guidet så du er sikker på at lave øvelserne rigtigt.
Du får et grundlæggende kendskab til yogaen, eller arbejder dig dybere i din nuværende yoga praksis, som du herefter kan arbejde videre med, hjemme eller på en hold klasse.

Tid:
 Søndag d.25/10 kl: 9.30-12.00.

Pris:
275,- som betales v/ tilmelding.

Din tilmelding er gældende ved registreret betaling.

Sted:
Titali yoga studie
Gl. Viborgvej 39
8900 Randers

Der er kun få pladser.

Tilmelding
eller praktisk på info@b-meineche.dk

Betaling mobilepay 323426 B-yoga


Udstyr medbringes.

Glæder mig til at møde dig

Namasté
Bethina
B-yoga




Workshop: Styrkende flow, bløde stræk og dyb afspænding.


På denne workshop bruger vi yogaens forskellige former til at komme hele vejen rundt i kroppen. Alle kan være med.

Først bliver du ført gennem et styrkende flow (yang), hvor du får lidt sved på panden og mærker hvordan varmen spreder sig i kroppen.

Som en naturlig overgang guides du ind i yin yogaen hvor du i stillingerne oplever bløde lækre dybe stræk. Der arbejdes med bindevævet, vi løsner op og bringer kroppen mod sin naturlige balance. Ligesom kroppen forberedes til at åbne sig for den afsluttende del.

I den afsluttende yoga Nidra ( yogiens søvn) guides du ind i dyb afspænding af krop og sind
Yoga Nidra er er kraftfuldt værktøj til at afspænde krop og sind på et dybere plan, som bl.a har positiv effekt på kroppens afslapningsrespons og søvnmønster.

Tidspunkt: 27/9 kl: 9.30-11.30

Tilmelding og spørgsmål på: info@b-meineche.dk

Pris:
250,- som betales v/tilmelding.
Mobilepay: 323426

Sted:
Titali yoga studie.
Gl. Viborgvej 39
8920 Randers nv.

Udstyr medbringes.
Yoga måtte.

Blokke

Pølle eller puder

Tæppe 

evt. bælte

evt. øjenpude eller noget at lægge over øjnene.

evt. ekstra trøje og sokker til afspændingsdelen 


Glæder mig til at lave yoga med dig.


Namasté
Bethina - B-yoga







Workshop: Yin yoga og MFR.
Workshop med yin yoga der på en blid og langsom måde arbejder dybt med lange stræk i kroppen.

MFR står for mayo fascia release som er en dyb måde at afspænde bindevævet i kroppen.

Med yin yoga og MFR arbejder vi med at afspænde og frigøre de spændinger vi samler og lagre i kroppen. Vi strækker og løsner muskler, bindevæv mm.

Vi arbejder på at bringe kroppens naturlige tilstand i balance og ro, og frigøre stagneret energi.

Tid: søndag d.23/8 kl: 9.30-11.30

Pris: 225,- v/tilmelding.

Betaling: mobilepay 323426

Sted: Titali yoga studie
Gl. Viborgvej 39
8920 Randers nv.

Tilmelding:
Skriv pb eller mail:
info@b-meineche.dk

Praktisk:
Medbring dit eget udstyr pga.corona.
-yogamåtte
-blok
-4 tennisbolde el. Massagebolde i ca samme størrelse.
- 1 lang herresok.
- evt øjenpude el. Lign.
- tæppe.

Namaste
Bethina